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千金-益母颗粒吃6種水果狠狠瘦

发布时间:2020-02-15 19:01:29

吃6种水果狠狠瘦

核心提示:火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱

1、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果

2、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥

3、葡萄柚

葡萄柚中的酶能 影响 人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪

4、香蕉

香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低因此,香蕉是减肥的最佳食品香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用

5、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维火龙果对防治便秘也很有效果

6、山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症,山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经《本草纲目》说: 山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶膳食纤维是肠道 清道夫 ,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄果胶具有降低胆固醇和血糖的功效【我要纠错】 :麻辣丫头

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