您的位置: 旅游网 > 明星

怎么喝醋减肥最有效果?喝醋减肥的食谱有哪些?[图]

发布时间:2019-09-12 18:35:02

醋是一种很常见的调味食物,醋不仅可以改善食物的味道,海域很多的养生功效,但是喝醋也有许多要注意的地方,那么怎么喝醋减肥最有效果?喝醋减肥的食谱有哪些?喝醋减肥也是需要掌握方法的,有不少食谱能起到不错的减肥效果,下面就来详细了解吧。

1、喝醋减肥的食谱

1.冰糖醋方

原料:冰糖150克,香醋250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

适用:肥胖症、高脂血症、高血压。

2.花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

3.蛋醋减肥方

原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。

做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。

服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。

适用:肥胖症、面部黑斑。

4.黄豆醋方

原料:黄豆250克,香醋500克。

做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消积降压。

5.洋葱醋方

原料:洋葱200克,香醋80克。

做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃。

服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。

功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。

6.红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1剂,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。

7.食醋减肥方

原料:米醋20克/剂。

用法:每日2次,饭后喝一次。

适用:高血脂症,肥胖病。

8.醋蛋减肥方

原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。

做法:鸡蛋洗干净,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然后,将瓶口密封置于阴凉处,30天后,蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破,搅拌均匀。

服法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

功效:去斑,减肥。

9.花生醋减肥方

原料:花生米400克,香醋500克。

做法:将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡,将瓶口密封。阴凉处放一周。

服法:每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。

功效:降脂,降压,化痰。

10.醋洋葱方

原料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

做法:将洋葱去皮,切薄片;用冷水浸一会儿,然后沥除水分;醋及盐放入煲,加热至摄氏36度;熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱;变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。(如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。

服法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟。

功效:燃脂,降脂,排毒。

11.醋黑豆减肥方

原料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟;把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3;变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。

功效:改善便秘,减肥,恢复体力,改善皮肤。

12.醋熘土豆丝

做法:土豆切丝,放入凉水中泡半个小时,沥干水。葱切段;锅里放两大勺油烧热。放一把花椒炸至表面开始变黑,把花椒捞出;放入3,4个干红辣椒,再把沥干水的土豆丝倒进去,动作要快,要不干辣椒会变黑;翻几下土豆丝,放点醋,放点盐,继续翻炒,等土豆丝差不多熟了加入葱段,鸡精,拌匀了出锅。

2、减肥饮食禁忌

1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。

中医治疗儿童腹胀
宝宝咳嗽有点喘怎么办
小儿肠痉挛腹痛典型症状
小儿便秘如何治疗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的